Vi lever i en tid, hvor sund livsstil, kost og motion fylder meget i dagligdagen. Mange kan formentlig nikke genkendende til restriktive slankekure, hvor humøret er blevet påvirket af dårlig samvittighed, skyld og skam, hvis vægttabet er udeblevet eller kuren ikke er formået overholdt.
På en slankekur melder sulten sig hele tiden, fordi kroppen er i et konstant energiunderskud og det er derfor rigtig svært at gennemføre slankekure. Mange slankekure ender ud i yo-yo vægt, hvor vægten kører op og ned og det er meget usundt. Forskning viser, at det samlede vægttab i de fleste tilfælde er meget begrænset.
Det er muligt at bevare en sund og vægtstabil krop hele livet igennem uden slankekure. Metoden hedder ”Intuitiv spisning” og handler om at lytte og reagere på signalerne i kroppen. Din krop er nemlig klog og ved præcis, hvad der er bedst for dig – det kræver blot, at du tør stole på den.
Stop med restriktive kostplaner eller slankekure og lyt i stedet til din krop. Den vil hellere end gerne lede dig til fastholdelse af en vedvarende sund og stabil kropsvægt samtidig med, at du opnår nydelsen og glæden ved maden.

Jeg tilbyder:
Hjælp til livstilsændring, hvor fokus er på hele dig. Vi ser nærmere på din kost, motion og vaner og sammen lægger vi en plan, der skal føre frem til en sundere livsstil for dig.

Kostvejledning med intuitiv spisning: Vi arbejder med din indre kropssans, hvor du lærer at mærke og blive fortrolig med signalerne i din krop bl.a. dine sult- og mæthedsfornemmelser. Vi arbejder med mad, nærvær og nydelse samt bevægelse af kroppen.

Hjælp til behandling af IBS (irritabel tarm) og vejledning i Low FODMAP diæten. IBS er karakteriseret ved tilbagevendende ubehag eller smerter i maven ledsaget af ændret afføringsmønster, som skyldes forstyrrelser af tarmens bevægelser/motorik. Tilstanden er ufarlig men kan være meget generende. Mange med IBS er blevet hjulpet til bedre livskvalitet via kosten.

Som certificeret vejleder i IBS og Low FODMAP diæten er jeg parat til at hjælpe dig.

-

Mad og nydelse